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機内での過ごし方｜地球の歩き方

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機内でおなじみのジャパネットたかた

[ 21] 機内とは！機内での過ごし方｜地球の歩き方地歩工房
【参考サイトURL】　 http://www.arukikata.co.jp/shop/urawaza/flight.html

いよいよ海外に向かって出発！飛行機が浮き上がった瞬間、「日本のみなさん、さようなら」と心の中で手を振りつつ、いよいよ向かう未知の大陸に期待感はふくらみます。でも、機内にいる時間ってやっぱり長いですよね。これも旅の楽しみのひとつといってしまえばそれまでですが、やはり飽きるものです。おまけに同じ姿勢でじっとしているのはけっこう辛い。それにエコノミー症候群も気になります。そのようなわけで、年に何回も飛行機に乗る私たちは、機内でこんな過ごし方をしています。
窓側にの席に座るか、通路側に座るか、については人それぞれ好みがあるようです。私たちのほとんどは、通路側をリクエストします。1人旅が多いので、通路側なら他人にいちいち声をかけず気兼ねなく洗面所に行けるのが理由です。どうしても窓側がいい、前の方がいいといった希望がある場合は、早めのチェックインがおすすめです。
快適に過ごすための第一条件は通路側の席に座ることだと思っています。自分がトイレに行くときはもちろん、隣の人がトイレに行くたびに立つのは、仕方ないとはわかっていても面倒。チェックインするときに2席並びの席の、通路側をリクエストします。
フライト時間がほとんど夜間で外に見るべきものがないとき、日中でも海の上を飛んでいるとき、長時間のフライトの時は通路側にします。短時間の日中のフライトで、景色がよさそうなときは窓側をリクエストすることも。
フライト中の機内はいったいどんな状態なのでしょうか。飛行機に乗ると耳がキーンとしたり、頭痛がしたり、息が苦しくなったり、お腹がはったり、肌が乾燥したり、お酒の酔いが早かったりした経験をもつ人は多いと思います。これは飛行機内が与圧され、標高2000-2500mの状態になっていることによります。また気温は20-24度程度に調節されていますが、窓際にいると寒く感じられることがあります。さらに湿度は20％以下とカラカラ状態です。機内食は腹八分目、アルコールは控えめに、乾燥を防ぐ工夫など、機内の状態を念頭において快適に過ごしましょう。
機内では毛布を貸してもらえますが、羽織る服を必ず1枚持っていきます。シワになってもい薄手のシャツです。長時間のフライトの場合は、夜は専用クリーナーで顔をふき取ってから油性のクリームを塗って眠ります。リップクリームも何度か塗るようにします。また、コンタクトレンズは早めに取って、ドライアイ防止用の目薬を差します。これで潤いが保たれます。
機内では特にやることがないので、寝ているか本を読んでいるかという人がほとんどだと思います。私たちも同様です。機内放映の映画は楽しみのひとつではありますが、席により見えにくかったり興味のない映画だったりと、必ず見るということもありません。ということで、やはりじっとしているしかないのですが、自分なりの工夫をしている人もいます。
長い機内でいかによく寝るかを考えます。早朝出発でヨーロッパなど長時間の便に乗るときは、前日（というより当日）夜中に荷造りを始めてそのまま徹夜して出発すれば、機内ではぐっすり眠れてあっという間に到着しますよ！しかし欠点は、空港での待ち時間が辛くてしょうがない、ということですね。
機内での楽しみのひとつが機内食ですよね。日本から海外の最初の寄港地へは通常、ソバや手巻き寿司などちょっとした日本食がでます。ほとんどの航空会社は2-3種類の料理を用意していて、配膳時に「どちらにしますか？」と尋ねられます。日本人はビーフよりもフィッシュやチキンのリクエストが多いようです。また、24時間前までに航空会社の予約課にリクエストするとベジタリアンフードが注文できます。みんなより配膳が早いので注目を浴びることとなりますが、ヘルシー好きにはオススメです。
よく耳にするエコノミー症候群という病名は、飛行機のエコノミークラスから付けられたことはすでにご存知のとおり。しかし実際はビジネスクラスでもファーストクラスでも、さらに列車でも起きるといい、要するに席の広さではなく長時間同じ姿勢でいることが原因とされています。呼吸困難や胸の痛みを引き起こすばかりか、最悪の場合は死に至ります。なぜエコノミー症候群が発病するのか。それは機内などで動かずに座っていると太股の裏側が圧迫され、奥の方にある静脈に血液の塊（血栓）ができることによります。できた血栓は立ち上がると同時に血液と一緒に肺に運ばれ、肺動脈に詰まって急性肺血栓症を引き起こすわけです。
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